Yoga dan peregangan tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga membantu menenangkan pikiran. Gerakan perlahan dan pernapasan teratur membantu menciptakan suasana santai. Pose sederhana seperti pose anak, pose kupu-kupu, dan peregangan leher membantu tubuh merasa lebih ringan. Fokus pada pernapasan membantu pikiran lebih rileks. Latihan ini bisa dilakukan di rumah kapan saja, misalnya sebelum tidur […]
Kategori: Yoga Dasar untuk Pemula
Kategori ini membahas gerakan yoga sederhana yang mudah diikuti pemula. Fokus pada postur dasar dan pernapasan yang membantu tubuh rileks dan fleksibel. Cocok untuk semua usia.