Peregangan adalah cara sederhana untuk menjaga tubuh tetap lentur. Aktivitas ini dapat dilakukan di pagi hari atau di sela aktivitas rumah. Gerakan ringan membuat tubuh terasa lebih nyaman. Beberapa peregangan yang mudah dilakukan meliputi mengangkat lengan, memutar bahu, dan meregangkan kaki. Setiap gerakan dilakukan perlahan agar tubuh menyesuaikan diri. Peregangan membantu meningkatkan kenyamanan saat bergerak. […]
Kategori: Yoga dan Peregangan untuk Relaksasi Pikiran
Kategori ini menyoroti yoga dan peregangan sebagai sarana relaksasi pikiran. Fokus pada pernapasan dan gerakan ringan untuk menenangkan tubuh dan mengurangi stres.