Yoga adalah latihan yang bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk pemula. Dengan gerakan dasar, tubuh dapat menjadi lebih fleksibel dan nyaman. Latihan ini juga membantu pikiran lebih tenang. Gerakan sederhana seperti pose kucing-sapi, pose anak, dan pose gunung membantu memperkuat postur tubuh. Setiap pose dilakukan secara perlahan sambil memperhatikan pernapasan. Hal ini membantu tubuh dan […]
Kategori: Peregangan untuk Fleksibilitas dan Kenyamanan
Kategori ini membahas peregangan ringan yang bisa dilakukan di rumah untuk menjaga fleksibilitas tubuh. Aktivitas ini membantu mengurangi kekakuan dan meningkatkan kenyamanan saat bergerak.