Peregangan adalah cara sederhana untuk menjaga tubuh tetap lentur. Aktivitas ini dapat dilakukan di pagi hari atau di sela aktivitas rumah. Gerakan ringan membuat tubuh terasa lebih nyaman.
Beberapa peregangan yang mudah dilakukan meliputi mengangkat lengan, memutar bahu, dan meregangkan kaki. Setiap gerakan dilakukan perlahan agar tubuh menyesuaikan diri.
Peregangan membantu meningkatkan kenyamanan saat bergerak. Tubuh yang lebih lentur membuat aktivitas sehari-hari terasa lebih mudah. Hal ini juga mendukung postur tubuh yang baik.
Latihan peregangan ringan dapat dilakukan beberapa kali dalam sehari. Tidak perlu waktu lama, beberapa menit sudah cukup untuk menjaga fleksibilitas. Konsistensi adalah kunci.
Dengan rutin melakukan peregangan, tubuh terasa lebih bebas dan nyaman. Aktivitas harian pun menjadi lebih ringan dan menyenangkan.